Банально, и, наверное, у многих девушек уже такое есть, но я решила завести отдельный дневник для отчетов по похудению. Сейчас я температурю и сижу дома, мне себя жалко (да-да, оправдываюсь)), и я жру все подряд. После новогодних праздников на весы еще не становилась, но знаю точно, что недели за две до Нового Года я весила 59 кг при росте 160. А три года назад я весила 71 кг И меня моя внешность вполне себе устраивала. Это теперь я, глядя на старые свои фотографии, понимаю, что это был тихий ужас. А виной всему была лень, и еще раз лень.
Вот так я выглядела летом 2010 года. Тогда я уже начала худеть и сбросила пару кг, но все равно вес мой был в районе 68 или больше:
Худеть я тогда начала и вовсе потому, что обострились хронические проблемы с коленями. И я принялась банально их облегчать. Месяца за три я сбросила тех 11 кг и стала весить 60 (и эта разница была колоссальной!). Кстати, проблемы с коленями ушли))
Как я худела тогда: месяц я питалась ТОЛЬКО нежирным кефиром (литр в день) и сырыми овощами (благо, было лето). Потом стала есть понемногу и другие продукты, мясо, яйца, немного хлеба, арбузы, дыни. Мороженое для меня заменяло обед и ужин)) Но было лето, жара, и я иногда не могла перед ним устоять. Потом я постепенно вернулась к прежнему рациону.
В течении следующих пары лет вес колебался плюс-минус три кг, при том, что я ела, не ограничивая себя.
Фотографии, сделанные этим летом:
Несколько больших фоток, осторожно
А недавно я узрела 64. И поняла - СОС! Надо что-то делать!
Пошла в фитнес-клуб (Fitcurves, не для рекламы сказано, да и знаю, что споров о нем очень много, и противоречивых мнений тоже). Занимаясь этой фискультурой, я реально ощутила, что стала подтягиваться, объемы начали уходить, а мышцы (лучше всего это было видно на руках) - появляться. Плюс я пошла на программу правильного питания, и вот за два месяца я стала весить 58. То есть, -6 кг. Без изнуряющих диет, голода, плохого самочувствия и головокружения.
А потом у меня поменялся график работы. Я забросила и программу питания, стала нарушать, перестала ходить на тренировки. И вот перед новогодними праздниками я весила 59, а после... страшно становиться на весы, если честно.
А раз так - следующая банальность: я начинаю новый этап похудения с понедельнка (да-да, знаю, что не рекомендуют, что надо "вот сейчас", но сейчас пока еще не хочу, да, я лентяйка). Тогда и взвешусь.
И на тренировки начну снова ходить. А худеть начну опять по "программе правильного питания от FitCurves". Кстати, и здесь ее тоже подробно распишу для желающих.
Да, и еще: моя цель весить 52 кг. Когда-то и мои достигнутые (но временно птерянные) 58 казались мне недостижимой мечтой.