А, да. Еще.
Почему так важно КАЖДЫЙ ДЕНЬ есть по формулам, а не просто съедать определенное количество калорий, набивая его, например, рисом, или яблоками, или кто на что горазд, могут и шоколадом?
Потому, что при таком Правильном Питании организм получает необходимые белки, жиры и углеводы, "расслабляется" и перестает откладывать про запас каждый лишний кусочек. Он просто знает, что каждый день гарантированно получит свой необходимый ему стройматериал))
Например, употребляя пищу по формулам, в первую фазу я съедала (первые дни еще считала,п отом бросила подссчеты) 120-130 г углеводов, 60-80 г белка, 30-40 г жиров. Каждый день. А не "сегодня ем овощи, завтра мясо, послезавтра кефир"...
Нашла свои замеры. Тоже чтобы помнить, как это можно, и иметь стимул. Наглядное пособие (при этом я активно занималась фитнесом):
30.10.12. Старт. Начало первой фазы:
Рост 161
Вес 63,7
Грудь 96
Талия 77
Живот 92
Бедра 104
Ноги 59
Руки 26
7.11.12. Спустя неделю. Начало второй фазы:
Рост 161
Вес 61,1
Грудь 93
Талия 74
Живот 90
Бедра 100
Ноги 57
Руки 26
27.11.12.
Еще спустя две недели:
Рост 161
Вес 58,4
Грудь 90
Талия 70
Живот 85
Бедра 95
Ноги 53
Руки 24