Обычно мой рацион был беспорядочен. Я ела, что придется, в том числе могла весь день есть одни бутерброды и конфеты. В принципе, и особого разнообразия у меня в питании не было.
С этой программой я открыла для себя огромное разнообразие. Раньше я на обед могла схомячить миску пельменей или, опять-таки, кусок хлеба с колбасой. А если покупались фрукты (бананы, апельсины), то съедались они за один день, а потом снова на кусках.
Когда же я начала питаться по формулам, я первым делом поразилась тому, сколько всего РАЗНООБРАЗНОГО можно съесть, при чем за один прием. Например, суфле из творога, яйца и банана, заправленное лимонным соком и запеченное в микроволновке (или духовке). Это обалденно вкусно а, главное полезно и просто! Готовится за десять минут. Или же суп с цельнозерновыми макаронами, фрикадельками, грибами и большим количеством овощей. А есть фрукты каждый день понемножку так вообще бомба! А орехи! Фундук, кешью, арахис, и прочие, прочие! Сухофрукты... рулетики из мяса, начиненные курагой с черносливом и запеченные в духовке! А куриное филе, порезанное кубиками с яблоком, запеченное там же! Пальчики оближешь, а, главное, быстро и полезно. Или вот салат из тунца (консервированного в собственном соку), зеленого горошка и множества других овощей, приправленный ложкой оливкового масла)) Или куриное филе с луком и помидорами под ломтиками картошки, покрытое сверху тертым сыром и так же запеченное))
Диетическое питание - это не только гречка и курица