К утреннему отчету добавилась пешая прогулка пешком 20 минут по мокрому рыхлому снегу, пока дошла, вспотела не меньше, чем на тренировке)
Да, плюс тренировка, плюс два подхода по 20 приседаний на работе.
Ужин получился обалденный, сделала суфле под формулу 1К+1Ф+2П.
Взяла 80 г творога (если брать совсем нежирный творог, то его 125), пол банана и одно яйцо. Банан мелко нарезала и смешала с остальными ингридиентами. Все это заправила лимонным соком (примерно из трети лимона, даже меньше). При желании можно взбить, но я обычно делаю так, оно и так вкусное))
И на 10 минут в микроволновку. Ну и 17 г печеньки BelVita, это где-то одна и одна треть)
UPD плюс 25 пресса.