Второй день прошел удачно :)

[Слежу за собой]

Вдогонку утреннему посту: добавилась физнагрузка в виде дополнительных двух подходов по 15 приседаний (на работе, где урвала место, чтоб не видели)), плюс еще минут 20 пешком, плюс беготня на работе (если это считается)). Сходила на тренировку, рада этому.
Ужин: печеное яблоко, фаршированное творогом (очень вкусно!), плюс полторы печеньки BelVita, когда-то высчитала, что на 1К нужно 17 г его (а овсяного печенья 18 г)).
Формула 1К+1Ф+2П. Точнее, то яблоко (уже без сердцевинки) 120 г, творог (тот же утренний жирный) около 70 г, и печенька 17 г.
Кстати, эта печенька - очень вкусная и полезная, в ней много цельных зерен.

@темы: отчет, питание

Comments

[=Худеющая=]

имхо, не стоит считать беготню на работе, прогулки с собаками, секс и тому подобное. Сначала просто считаешь, а потом расслабляешься "я сегодня на работ6е по этажам бегала, не буду приседать". По крайней мере у меня так, так что я себе запретила это считать нагрузкой ))

А вообще молодец!

[Слежу за собой]

=Худеющая=, думаю, твоя правда... Перестану это учитывать))
И спасибо)