Нет ничего невозможного!
С 28.01.13 я начинаю первую неделю первую фазу. На этой фазе я буду потреблять 1100-1200 кКал в день. На ней не рекомендуют сидеть дольше 7-ми дней, но я хочу 10. Продукты для этой фазы находятся постом ниже. Можно употреблять другие, не вошедшие в список продукты, пересчитывая их вес по калорийности.
1 Фаза завтрак:
1П+1К
1П+1М
1П+1Ф
Перекус
1М
1О
Обед/ужин
2П+2К
1К+1М+1П+1О
1К+1Ф+2П
1К+2П+1Ж
1М+1П+2О
1Ф+1П+2О
Съедать не все, что написано, а только то, что в одной строчке) Одна формула - одна строчка)) Три формулы на выбор для завтрака, две на выбор для перекусов, и шесть для обеда-ужина.
1 Фаза завтрак:
1П+1К
1П+1М
1П+1Ф
Перекус
1М
1О
Обед/ужин
2П+2К
1К+1М+1П+1О
1К+1Ф+2П
1К+2П+1Ж
1М+1П+2О
1Ф+1П+2О
Съедать не все, что написано, а только то, что в одной строчке) Одна формула - одна строчка)) Три формулы на выбор для завтрака, две на выбор для перекусов, и шесть для обеда-ужина.
-
-
23.02.2024 в 23:51Pеrhаpѕ mу mеѕsаgе iѕ tоo sрeсifiс.
Βut my оldеr ѕiѕter found a wonderful man hеrе and thеy havе а grеаt rеlаtionѕhiр, but what аbоut me?
I am 25 yеarѕ оld, Μаrgarita, frоm the Сzесh Rеpubliс, know Εnglіsh languagе аlѕo
Αnd... better to ѕау іt immеdiatelу. Ι аm biѕехual. I am nоt jeаlouѕ of another wоman... eѕpесіallу if we makе love togеther.
Αh yеs, Ι сoоk verу taѕty! and Ι lovе not оnly cооk
Im real gіrl and loоkіng for ѕеrіous and hot relаtiоnѕhiр...
Аnywаy, уou сan fіnd mу prоfile hеrе: acesse.dev/GpX2a
-
-
24.02.2024 в 00:51Посетите также мою страничку
transcribe.frick.org/wiki/Prime_10_Mistakes_On_... открыть счет в иностранном банке в москве физическому лицу
33490-+
-
-
24.02.2024 в 03:37ca3h.com/tags/gay-doggy-style/
In the realm of dating, undivided encounters a dissimilar range of emotions. There's the exhilaration of convention someone new, the foreknowledge of a basic escort, and the titillation of discovering stock interests and shared values. It is a time of vulnerability and self-discovery as individuals obtainable themselves up to the possibility of love and companionship.
zeenite.com/tags/lesbian-sex/
Effectual communication lies at the bravery of dating, facilitating understanding and appropriateness between two people. It involves acting listening, ethical expression, and empathy, creating a space for real dialogue. Thoroughly communication, individuals can inquire their compatibility, interchange thoughts and dreams, and raise a groundwork of trust.
-
-
24.02.2024 в 07:35-
-
24.02.2024 в 08:32-
-
24.02.2024 в 08:41-
-
24.02.2024 в 14:23Зарабатывайте проценты и занимайте активы с максимальной эффективностью.
Выдавать или брать кредиты в криптоактивах
Мы приглашаем вас на нашу кредитную биржу Credit exchange layer
При регистрации, пожалуйста, введите свой личный промо-код - 9375695
-
-
24.02.2024 в 17:25https://brillx-kazino.com
Играя на Brillx Казино, вы можете быть уверены в честности и безопасности своих данных. Мы используем передовые технологии для защиты информации наших игроков, так что вы можете сосредоточиться исключительно на игре и наслаждаться процессом без каких-либо сомнений или опасений.Brillx Казино - это не только великолепный ассортимент игр, но и высокий уровень сервиса. Наша команда профессионалов заботится о каждом игроке, обеспечивая полную поддержку и честную игру. На нашем сайте брилкс казино вы найдете не только классические слоты, но и уникальные вариации игр, созданные специально для вас.
-
-
25.02.2024 в 03:58Северная Корея выложила снимки, сделанные во время самого мощного запуска ракеты за последние годы.
На фото, снятых из космоса, показаны части Корейского полуострова и окрестные территории.
В начале рабочей недели Пхеньян заявил, что провел испытания ракеты средней дальности «Хвасон-12».
Набрав полную мощность он может преодолевать тысячи миль, оставляя в пределах досягаемости такие районы, как территория США Гуам.
Последнее испытание вновь вызвало тревогу у мира.
Только за последний месяц Пхеньян осуществил рекордное количество ракетных запусков — семь пусков — интенсивная активность, которая была резко осуждена США, Южной Кореей, Японией и другими странами.
Чего хочет Ким Чен Ын?
Почему Северная Корея делает так много ракет в последнее время?
Корея собирается сосредоточиться на экономике в 2022 году
ООН не одобряет такие запуски ракет и ввела строгие санкции. Но Северная Корея постояно игнорирует запрет.
Верхушка штатов в понедельник заявили, что данный рост активности требует возобновления переговоров с СК.
Что же случилось На испытаниях?
ЮК и Япония первыми заявили о запуске в воскресенье после обнаружения его в своих противоракетных системах.
Они считают, что, он прошел огромное расстояние для БРСД, пролетев порядка (497 миль) и достигнув высоты 2000 км, прежде чем приземлился в океани около Японии. На полной мощности и по стандартной траектории ракета может пролететь до 4000 км.
Для чего СК сделала запуск?
Аналитик Северной Кореи Анкит Панда предположил, что отсутствие г-на Кима и язык, который искользовался в средствах массовой информации для создания образа запуска, позволяют полагать, что это испытание было предназначено для проверки того, что БРСД работает должным образом, а не для того, чтобы продемонстрировать новую силу.
Эту новость сообщило новостное агентство Агентство Новостное агентство Агентство gornoid.ru
Кто что думает? Это достойное нововведение или безполезное?
-
-
25.02.2024 в 07:12-
-
25.02.2024 в 21:01Finance Online - это ведущая финансовая компания, специализирующаяся на предоставлении широкого спектра финансовых услуг в Казахстане.
Наш опыт и профессионализм делают нас надежным партнером в реализации ваших финансовых целей. Мы предлагаем клиентам гибкие и индивидуальные условия
по банковским кредитам, микрозаймам и ипотеке, а также обеспечиваем удобство и доступность наших услуг.
Преимущества:
Широкий выбор финансовых продуктов: Мы предлагаем разнообразные финансовые решения, чтобы удовлетворить потребности каждого клиента.
Независимо от ваших целей или ситуации, у нас есть подходящий продукт для вас.
Прозрачные условия: Мы ценим открытость и честность в отношениях с нашими клиентами. У нас нет скрытых комиссий или непонятных условий.
Вся информация о наших услугах доступна для ознакомления на нашем сайте finance-online.kz
Высокий уровень сервиса: Клиентское обслуживание для нас приоритет. Наша команда профессионалов всегда готова помочь вам с оформлением заявок,
консультацией по продуктам и ответами на ваши вопросы.
Надежность и безопасность: Мы стремимся предоставить нашим клиентам надежные финансовые решения. Все наши операции проводятся в соответствии
с законодательством Казахстана, обеспечивая безопасность ваших финансовых средств.
займ на долгий срок с ежемесячным платежом казахстан
депозит форте банк
евразийский банк номер телефона
халык банк номер бесплатный
фридом финанс банк ипотека
быстрый займ онлайн казахстан
займер кз отзывы
Удачи!
-
-
25.02.2024 в 21:23Accounts buy tik tok page
-
-
26.02.2024 в 00:46-
-
26.02.2024 в 00:56-
-
26.02.2024 в 00:56-
-
26.02.2024 в 18:21Если вам требуются услуги по демонтажу, сносу или разборке дома или фундамента, обращайтесь к нам!
Наша опытная команда специалистов предлагает профессиональные услуги по сносу и демонтажу различных типов зданий и сооружений, от гаражей и беседок до многоквартирных домов и промышленных объектов.
Мы используем только современное оборудование и строго следуем правилам безопасности, учитывая все ваши требования и пожелания.
Одна из лидирующих компаний на рынке, taurusweb.ru, готова помочь вам с разборкой дома, включая демонтаж фундамента для подготовки участка к новому строительству. Обращайтесь к нам для подробной информации об услугах и обсуждения ваших потребностей. Мы всегда рады помочь вам с демонтажом и сделать этот процесс максимально комфортным и безопасным.
сломать дом
Снос старой дачи цена
Снос домов в Подмосковье
Снести дом цена
Сколько стоит снести дом
Снести дачный дом
Демонтаж после пожара
Разобрать дом в Подмосковье
Слом дома в Московской области
Удачи!
-
-
26.02.2024 в 22:01Наша компания предоставляет современные финансовые технологии для решения ваших финансовых потребностей. Мы специализируемся на широком спектре услуг,
включая банковские кредиты, микрозаймы и ипотеку. Наша цель — предложить клиентам инновационные и эффективные финансовые решения с учетом их потребностей
и возможностей. Все услуги доступны на сайте finance-online.kz
займы до 500 тысяч
займы онлайн в казахстане
займ кредит
работа в шымкенте срочно
онлайн займ на карту 24/7
быстрые займы казахстан
деньги в займ
Удачи!
-
-
27.02.2024 в 01:43www.forbesnewstoday.com/
-
-
27.02.2024 в 03:20Посетите также мою страничку
daemin.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=635... в каких странах можно открыть счет в рублях
33490-+
-
-
27.02.2024 в 15:01Древний город Баку
samoylovaoxana.ru/samoe-vremia-rvanyt-na-maldiv...
Ещё можно узнать: сочетание клавиш знак параграфа
Экскурсии
-
-
27.02.2024 в 15:14abilify
Best about medicines. Read now.
-
-
27.02.2024 в 19:25-
-
27.02.2024 в 20:06Получите бесплатную консультацию!
-
-
28.02.2024 в 19:40www.huffingtonposttoday.com
-
-
29.02.2024 в 00:56-
-
29.02.2024 в 07:15Increase your Visibility Boost Your Seo Rank - Get Organic Traffic From Google. Ranking in Google isn’t hard. All you need is a healthy number of backlinks from referring domains that have authority and trust in Google’s eyes.
This Backlinks Service Benefits:
1. Easily get Google rankings
2. Get a lot of traffic from Google
3. You can earn from the website in different ways
4. Increase Domain Authority (DA)
Quality guaranteed !
PRICE - 20$
WebSite - goo.su/ZUHZ
-
-
29.02.2024 в 08:3233.ernorvious.com/index/d1?diff=0&source=og&cam...
cokord.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://tube...
www.seed-farm.com/member/login.html?returnUrl=h...
m.w-ww.stylenandaen.com/member/login.html?retur...
-
-
29.02.2024 в 11:13kraken2trfqodidvlh4aa337cpzfrhdlfldhve5nf7njhumwr7instad.onion
Giving a candid public assessment of how poorly a conflict is going can be an unwise move as it can result in morale and support draining. After Obama boosted troops in Afghanistan, public support declined over the years, in part because of a lack of realism about how the war was going.
kraken2.net
kraken16.at
Ukraine’s acutely bad presentation of its troubles is mostly due to the myopia of its allies.
The lack of understanding in parts of US Congress is breathtaking. A congressman this week suggested Ukraine should name a finite price tag and a specific, simple goal. It’s staggering after two American wars of choice in two decades, costing trillions of dollars, that congressional memories are so short, and comprehension so limited.
Instead, Kyiv consistently points to past successes and future goals. They have reclaimed about half the territory Russia took last year; they have damaged its Black Sea presence strategically. They have a plan for 2024, Zelensky said, but it is secret.
Yet in truth, the most useful headline for Kyiv should be how unutterably bleak the frontlines are for them now. In nearly every direction, the news is grim. Russian forces are hiving off parts of the eastern city of Avdiivka, yet another town Moscow seems content to throw thousands of lives at despite its minimal importance. Along the Zaporizhzhia frontline, where the counteroffensive was focused but ultimately slow and unrewarding, Russian units have come back with renewed vigor and the defense is costly for Ukraine. Ukraine has made a plucky (or foolhardy) dash across the Dnipro River, with some small progress into Russian lines. The casualties have been immense, their supply lines are problematic, and their prospects dim.
-
-
29.02.2024 в 11:132krn.at
He arrived against the backdrop of an ice-skating rink and an ancient castle in Rome with one of his 11 children to tout the value of procreation.
Italy has one of the lowest birth rates in the world, and Musk urged the crowd to “make more Italians to save Italy’s culture,” a particular focus of the Meloni government.
kraken2trfqodidvlh4aa337cpzfrhdlfldhve5nf7njhum...
kraken
Meloni has been a strong opponent of surrogacy, which is criminalized in Italy, but there was no mention of Musk’s own recent children born of surrogacy.
The owner of X (formerly called Twitter) was slightly rumpled with what could easily be argued the least stylish shoes in the mostly Italian crowd since Donald Trump’s often unkempt former top adviser Steve Bannon appeared at the conference in 2018.
Meloni sat in the front row taking photos of Musk, who she personally invited. Meloni founded the Atreju conference in 1998, named after a character in the 1984 film “The NeverEnding Story.”
-
-
17.03.2024 в 21:52Наша фирма ООО «ПТО ПРОМКОМПЛЕКТ» на постоянной основе закупает по высоким расценкам новое и Б/У оборудование:
• Невостребованные складские остатки, неликвиды;
• Промышленное оборудование;
• Станки;
• Буровое оборудование;
• Инструмент;
• Подшипники, запчасти, агрегаты, узлы, БеЛаз, ДЭК, ЭКГ, ДЗ98, МтБЛ,(у) (новое и б/у);
• Деловой металлопрокат, трубопроводную арматуру, трубу, и тд.;
• Электрооборудование, электродвигателя, генераторы (новые и б/у) и тд.;
• твердосплавы, ВК, ТК, долото, бур.головки и пр. (новое, б/у, лицензия);
• Трансформаторы, трансформаторное масло (новое и б/у);
• Радиодетали, АТС, платы, измерительные приборы производства СССР;
• Труба, трубопроводная арматура, труба нержавеющая, теплообменники, слюда;
• Б/У задвижки, редуктора, насосы;
• Картриджи для принтеров новые оригинал;
• Оргтехника для офисов и складов можно и б/у.
Полный пакет документов, лицензии, допуски.
Предоплата 100%, договора, вывоз ТМЦ за счет покупателя.
Предложения присылайте на ватсап
+7 (980) 525-83-55 (Ватсап), +7 (980) 393-70-02 (Ватсап)
или на почту [email protected]
Моментальное рассмотрение и выезд к хранению ТМЦ.