суббота, 26 января 2013
23:19

Первая фаза. Формулы.

Слежу за собой
Нет ничего невозможного!
С 28.01.13 я начинаю первую неделю первую фазу. На этой фазе я буду потреблять 1100-1200 кКал в день. На ней не рекомендуют сидеть дольше 7-ми дней, но я хочу 10. Продукты для этой фазы находятся постом ниже. Можно употреблять другие, не вошедшие в список продукты, пересчитывая их вес по калорийности.

1 Фаза завтрак:
1П+1К
1П+1М
1П+1Ф

Перекус
1М
1О

Обед/ужин
2П+2К
1К+1М+1П+1О
1К+1Ф+2П
1К+2П+1Ж
1М+1П+2О
1Ф+1П+2О

Съедать не все, что написано, а только то, что в одной строчке) Одна формула - одна строчка)) Три формулы на выбор для завтрака, две на выбор для перекусов, и шесть для обеда-ужина.

@темы: программа питания, питание

URL
Комментарии
18.03.2024 в 22:12

Гость
Что действительно следует учитывать, используя наш генератор виртуальных номеров, так это то, что каждый тестовый телефон, который предлагает эмулятор, действительно доступен множеству пользователей на протяжении всего своего периода актуальности аренда виртуального номера
URL
19.03.2024 в 04:22

Гость
Hey!

Does smbd knows Google scripts of 2024? I am promting on google with query of this type 1win com and plenty outputs that I found on search in top 1 are normal and optimised and have very less links. What is their trick to rank that nice?
Canada Casino Online for real moneyCanada Casino Online for real moneyCanada Casino Online for real money ecadb72
URL
19.03.2024 в 16:19

Гость
Мы эксперты специалистов по поисковой оптимизации, специализирующихся на продвижении сайтов в поисковых системах.
Наша команда гордимся своими успехами и готовы поделиться с вами нашими знаниями и опытом.
Какие возможности открываются перед вами:
• сколько стоит подать рекламу в интернете
• Подробный анализ вашего сайта и создание персонализированной стратегии продвижения.
• Модернизация контента и технических аспектов вашего сайта для оптимальной работы.
• Ежемесячный мониторинг и анализ данных для постоянного совершенствования вашего онлайн-присутствия.
Подробнее https://seo-prodvizhenie-ulyanovsk1.ru/
Уже много клиентов оценили результаты: рост посещаемости, улучшение позиций в поисковых системах и, конечно, рост бизнеса. Мы можем предоставить вам бесплатную консультацию, чтобы обсудить ваши потребности и помочь вам разработать стратегию продвижения, соответствующую вашим целям и бюджету.
Не упустите возможность улучшить свои позиции в интернете. Свяжитесь с нами прямо сейчас.
URL
19.03.2024 в 16:30

Гость
Выгода Вы получаете до 95% стоимости квартиры. Форму расчета Вы выбираете сами. Все расходы по сделке берем на себя.

можно ли продать недвижимость повторно
URL
19.03.2024 в 17:08

Гость
Сфера сгновенных платежей планирует ввести возможность оплаты чаевых используя QR-код.
Система Visa уточнила, что при оплате безналичных чаевых не надо платить эквайринг.
Клиент самостоятельно может забить сумму чаевых и оплатить сразу два платежа.
Один ресторану, а второй непосредственно на счет официанта.
В декабре средняя сумма чаевых была 150р.
Пока оплатить чаевые этим путем могут владельцы карт VISA и Тинькофф.
Позже подключатся и Промсвязьбанк, ВТБ и МКБ.
Эксперты Предсказывают бум на рынке электронных чаевых в 2024-м.
Новшество хорошо скажется на всех.
Клиенты смогут без проблем поощрить официантов, у официантов будет больше путей получить чаевые, а банки будут иметь больше оборота.
Новость сообщило агентство Агентство новостей Новостное агентство Агентство БыстроNews odelburg.ru
URL
19.03.2024 в 23:42

Гость
Привет, дорогой читатель!

Было ли у вас опыт написания дипломной работы в крайне сжатые сроки? Это действительно требует огромной ответственности и трудоемкости, однако важно сохранять упорство и продолжать активно участвовать в учебном процессе, как я это делаю.
Для тех, кто умеет эффективно искать и анализировать информацию в интернете, это действительно помогает в процессе согласования и написания дипломной работы. Больше не нужно тратить время на посещение библиотек или организацию встреч с научным руководителем. Здесь, на этом ресурсе, предоставлены надежные данные для заказа и написания дипломных и курсовых работ с гарантией качества и доставкой по всей России. Можете ознакомиться с предложениями по ссылке 8saksx-diploms.com, это проверенный источник!

купить диплом в уфе
купить диплом магистра
купить диплом технолога
купить диплом Вуза
купить диплом психолога

Желаю любому положительных оценок!
URL
05.04.2024 в 00:19

Гость
Здравия всем!
«Весенний марафон»
Начинайте в любой момент – лучше сейчас! ))
Легче сберечь существующий потенциал здоровья, чем потом пытаться восстанавливать упущенный!

Как правило, у нас есть только два выбора:
1. Или мы занимаетесь своим здоровьем;
2. Или это делает за нас хирург.
Хотя бы попробуйте узнать чуть больше о том,
что мы предлагаем, перейдя по ссылке:
moe-zdorovje.club/joga

До скорой встречи! Ждем вас!
Наша почта: [email protected]
URL
09.07.2024 в 23:27

Гость
Многим предпринимателям с каждым днём все труднее и труднее зарабатывать деньги,
потому что идёт глобализация и огромные компании захватывают рынки.
С ними конкурировать очень трудно.

Приходится сил затрачивать намного больше и при этом доходы постоянно снижаются.
Мы вместе можем это изменить!

Если вам интересно в какой сфере бизнеса вы можете иметь солидные доходы,
перейдите по ссылке в Telegram канал.

Ссылка для копирования: t.me/DzyuDex
URL
03.08.2024 в 20:49

Гость
Подтвердите выдачу вашего Микрозайма.


Виталий
+7 (495) 142-56-63
hifinance.ru
[email protected]
URL

Расширенная форма

Редактировать

Подписаться на новые комментарии
Получать уведомления о новых комментариях на E-mail